什么才是真正的健康

拿到体检报告，各项指标正常，这就代表健康吗？真正的健康，并不是一张体检合格单，也不单纯是器官健全和体格强壮，而是身体、心理都健康。我们常常只重视身体健康而忽视了心理健康，导致越来越多心理不健康情况的出现。

心理健康是指什么呢？它是指个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化。

很多躯体疾病的发生发展与心理状况密切相关。比如，性格过分内向压抑的人，负性情绪长期得不到排解，“肝气郁结”，容易罹患肿瘤等恶性疾病。而性子急、容易紧张的人容易患高血压、冠心病。甲亢患者会有脾气暴躁、兴奋等精神症状；而甲减患者会表现为情绪低落、没兴趣。肿瘤患者对预后的悲观失望等。

心理问题也会有躯体不适。抑郁症、焦虑症患者会有疲倦无力、肠胃失调、心慌手抖、肢体麻木等躯体症状，他们常常先去查躯体疾病，然而却查不出是什么病，最终到精神科就诊，确诊是心理问题。

所以，人的身体和心理是不能分开的，我们既要关注身体健康，也要关注心理健康。身体和心理都健康的人才能和社会相适应，行使相应的社会功能，从而达到真正的健康。保证身体健康做“加法”，如多喝水、多运动、多营养；而维持心理健康则要做“减法”，如及时调整心态、清空负面情绪、学会“倒垃圾”等。