睡眠就像是人的大脑“关闭”了吗？

睡眠是人类的有趣现象之一，您必须得睡觉。但您是否想过其中的原因？那些不切实际的梦又是怎么回事，比如坏人在追您，您却不能跑也不能喊，这样的梦有意义吗？

如果您曾想过人为何一定要睡觉，睡觉对人体有什么作用，如何让我们的睡眠质量更好？

人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过，其中四分之一的睡眠时间处于活跃做梦的状态。

睡眠就像阳光、空气、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。

足够和高质量的睡眠是人类所必需的，是每个人保持良好的精神状态与健康长寿的基础。睡眠好是健康的标志。

睡眠就像是人的大脑“关闭”了吗？

随着科学技术的发展，科学家研究认为睡眠是一个复杂的生理过程，是大脑暂时性休息过程，是大脑皮层的一种保护性抑制现象。睡眠是大脑皮层神经细胞疲劳后获得休息的一个被动过程，也是避免大脑过度疲劳导致衰竭的一种保护性反应。

文（灵璧安定精神病医院 · 赵永华）